Migraña y Dolor de Cabeza en el Embarazo

Los dolores de cabeza en el embarazo deben tener una atención especializada. La migraña en el embarazo, aunque la mayoría de las veces es normal también es una sintomatología de riesgo de preeclampsia y de trombosis.

Cuidar de tu salud y la de tu bebé es lo más importante ahora. Aquí te mostraremos como puedes hacer para prevenir la migraña en el embarazo y/o eliminar los dolores de cabeza.

Dolor de cabeza en embarazadas

Haz de tener en cuenta que en el período de gestación los niveles de progesterona y de estrógeno aumentan esto hace que el dolor de cabeza en el embarazo sea un síntoma normal mientras no haya dolor intenso.

Entre las causas la más comunes de dolor de cabeza en el embarazo está la cefalea tensional, aparece con frecuencia en el período de gestación por lo general el 1er trimestre y no representa ningún peligro para el feto.

ATENCIÓN:

*Si tu dolor es muy fuerte y punzante asiste al médico de inmediato*

Remedios caseros para aliviar el dolor de cabeza en el embarazo

Uno de los motivos más frecuentes que producen el dolor de cabeza a las embarazadas es la falta de azúcar y para evitar y/o aliviar las migrañas en el embarazo te recomendamos lo siguiente:

Alimentarte bien previene el dolor de cabeza si estás embarazada

Lo primero es que hagas varias comidas al día. Las frutas y las verduras deben ser parte de tu dieta fija y debes llevar un horario fijo entre las comidas.

Alimentarte bien y de forma ordenada evitará las migrañas durante todo el embarazo.

Reposo para el dolor de cabeza en embarazadas

El embarazo como haz visto te limita en ciertas actividades que no favorecen al funcionamiento óptimo del cuerpo; los calambres y los dolores de cabeza son parte de tu cotidianidad.

Reposar en habitaciones oscuras donde no tengas entrada de luz ayuda a que la migraña, cefalea, dolor en los ojos o detrás de la cabeza, el dolor en la frente y las náuseas, se eliminen.

Mientras reposas hazlo sobre el lado izquierdo porque ello permite un mejor flujo de la sangre.

Dormir bien quita el dolor de cabeza

Dormir bien en los horarios de sueño por las noches o al mediodía favorece a no tener dolor de cabeza cuando estás embarazada.

Te recomendamos darte un baño de agua tibia, tomar un buen té antes de ir a la cama que además de relajarte elimina la cefalea.

Usa una almohada que te permita descansar sin dolores en el cuello o de cabeza.

Hidrata tu cuerpo y alivia el dolor de cabeza

Mantener tu cuerpo hidratado es esencial, bebe líquidos en abundancia, pero que no contengan cafeína, debes evitar también la exposición al sol.

RECUERDA:

*Si tu dolor es persistente entonces debes ver a un especialista*

Otras técnicas para aliviar el dolor de cabeza en el embarazo

  • ¿Algunos olores y/o alimentos te han provocado un dolor de cabeza en otras ocasiones? Entonces evítalos del todo.
  • Los masajes no se recomiendan en el período de gestación por ello para para mejorar la circulación de la sangre te exhortamos a que realices ejercicios moderados para embarazadas en las horas de descanso.
  • Existen maneras para lidiar con el estrés que es una de las causas más comunes de cefalea en el embarazo, aprovéchalas y haz tu propia rutina. Aquí te mostramos algunas.
  • Privarte de los horarios de sueño aumenta las posibilidades de dolores de cabeza durante el embarazo, mantén horarios fijos. Cuidad de tu bienestar y el de tu bebé.
  • La biorretroalimentación es una técnica de mente-cuerpo, que te enseña a mantener bajo control ciertas funciones del cuerpo, como por ejemplo la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la tensión muscular todo para evitar o eliminar las migrañas durante el embarazo.

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